Körper - Psychotherapie (HeilprG)

Über Körper - Psychotherapie

Suchst du nach Erklärungen, wie dein Körper und deine Psyche zusammenarbeiten?

Der Körper verkörpert unsere individuelle und unsere systemische Geschichte. Er ist der sichtbare und erfahrbare Ausdruck unseres „Geworden- seins“. Jeder/ Jede hat typische spezifische Verspannungen und Haltungen. Die Körper - Psychotherapie sucht nach Möglichkeiten und Wegen, verschüttete Gefühle und Emotionen wieder ins Fließen zu bringen. Körperpanzer drücken sich unter anderem als Burnoutsymptome aus.

Wenn wir während des therapeutischen Prozesses dem Körper gestatten sich zu entspannen, zu entfalten, kommen oft tiefe Gefühle wie Vertrauen, Liebe und Freude an die Oberfläche.

Kurze Beschreibung einiger Techniken

Berührung: 
Mit verschiedenen Berührungstechniken wird die Aufmerksamkeit auf der Klientin/ des Klienten auf den Körper erhöht. Die fokussierten Bereiche des Körpers werden entspannt oder mobilisiert. Über die Berührung kann der Körper im besten Fall lernen, alte behindernde Bewegungs- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern.

Atmung: 
Es wird keine bestimmte Atemtechnik vorgeschrieben. Oft fordere ich dich auf, bewusst tief zu atmen. Tiefenatmung kann hilfreich dabei sein, alte emotionale Muster und Verkrustungen zu lockern. Oft lernst du auch, in welchen Körperbereichen du über die unbewusste Atmung eine Wahrnehmung vermeidest. Frei zu atmen bedeutet, so zu atmen, wie es der Situation angemessen ist. Dein Energielevel erhöht sich.

Beschreibung: 
Ein weiteres Mittel zur verstärkten Körperwahrnehmung. Indem du beschreibst, was du fühlst und wahrnimmst, werden die eigenen Erfahrungen bewusster und basieren nicht auf Erklärungen deines Minds, Überzeugungen und Schlussfolgerungen.

Bewegung: 
Über Bewegungen lernst du. Du kannst neue Formen dich zu bewegen finden oder lernen, Widerstand im Körper zu geben oder zu lösen.

Häufig führt dieser Prozess zum Verschwinden von körperlichen Symptomen und auch zur Besserung psychosomatischer Krankheiten und Beschwerden. Immer jedoch wird die Vitalität gesteigert und die Resilienz des Menschen gefördert.